Повноцінна потенція, стабільна ерекція у чоловіків показник здоров'я всього організму.На стан чоловічої потенції впливає велика кількість чинників.У зв'язку з цим порушення чоловічої сили можуть виявитися навіть у молодих людей віком 20-25 років.Багато хто вважає, що рідкісні нерегулярні статеві акти негативно впливають на потенцію.Проте, вчені зробили цілком протилежні висновки.Численні дослідження підтверджують, що нерегулярне сексуальне життя не безпосередньо впливає на потенцію.Є багато інших факторів, які можуть призвести до еректильної дисфункції.Отже, що впливає потенцію?
Загальне здоров'я
Безпосередній вплив на потенцію у чоловіків загальне здоров'я організму.Насамперед, слід зазначити роботу ендокринної системи, стан гіпофіза.Якщо у чоловіка спостерігається зниження сексуальної активності, нездатність здійснювати статевий акт варто перевірити гормональний фон.Адже головну роль чоловічої силі грає статевий гормон тестостерон.Гормональний збій спричиняє зниження синтезу тестостерону, підвищення вироблення естрогенів (жіночих статевих гормонів).Так, спочатку чоловік помічатиме значне зниження лібідо, потім проявиться і еректильна дисфункція.
Не менш значущим вважається функціонування серцево-судинної системи.Справа в тому, що при стимулюванні ерекції відбувається активний приплив крові до печеристих тіл статевого члена.Кров циркулює по судинах та артерії.Відтік венозної крові автоматично блокується.За рахунок цього і настає ерекція.Якщо ж в організмі молодої людини спостерігається закупорка судин, приплив крові просто неможливий.
Впливають на потенцію такі захворювання:
- Атеросклероз;
- Гіпертонія;
- Цукровий діабет;
- Захворювання печінки;
- перенесений інсульт, інфаркт.
Дані захворювання негативно позначаються на стані стінок судин, серцевого м'яза.Не можна виключати й вікові зміни.Вже з 40 років у чоловічому організмі відбувається гормональна перебудова, знижується вироблення тестостерону.Це не може не впливати на потенцію.Серед інших проблем варто відзначити захворювання, що передаються статевим шляхом, травми органів малого тазу, травми спини та спинного мозку, запальний процес, простатит, цистит, вроджена аномалія розвитку статевих органів, ожиріння.
Психоемоційний стан
Дуже часто, особливо у молодому віці до 30 років, на стан потенції впливає психоемоційне тло чоловіка.Психологічні причини провокують зниження лібідо, сексуального потягу молодих людей.Початок активного сексуального життя нерідко супроводжується невпевненістю юнаків у своїх силах.Часті осічки негативно впливають на психіку, провокують передчасну еякуляцію, еректильну дисфункцію.
Серед інших поширених факторів, що впливають на потенцію, слід зазначити такі:
- Перевтома;
- Втома;
- Надмірні фізичні, розумові навантаження;
- Депресія;
- Невдалий перший сексуальний досвід;
- Невдоволення статевим партнером;
- Часті стреси;
- Конфліктні ситуації.
Для відновлення чоловічого організму та потенції вкрай важливо налагодити режим праці та відпочинку.Організм повинен отримувати повноцінний восьмигодинний сон.Справа в тому, що під час сну повністю відновлюється функціонування центральної нервової системи.Також, приблизно о 2-4 годині ночі уві сні відбувається активний синтез тестостерону.Це і пояснює мимовільні нічні та ранкові ерекції.
Спосіб життя
Що впливає на потенцію чоловіків?Звичайно, це спосіб життя.Низька фізична активність протягом дня стимулює швидкий набір маси тіла.Велика кількість підшкірного жиру збільшує рівень холестерину в крові.У зв'язку з цим розвивається атеросклероз – відкладення шкідливого холестерину на стінках судин.Через деякий час судини повністю закупорюються, виявляються ознаки тромбозу.
Регулярні заняття спортом дозволять не лише позитивно вплинути на потенцію.Помірна фізична активність дозволяє розслабитись після важкого трудового дня, відновити роботу центральної нервової системи, покращити загальний кровотік організму, знизити вагу.Вибирати можна абсолютно будь-який вид спорту.Але фахівці радять чоловікам максимально рухливі види:
- Баскетбол;
- Плавання;
- Футбол;
- Біг.
Якщо у чоловіка спостерігаються ознаки еректильної дисфункції, позитивно вплинути на чоловічу потенцію може спеціальний комплекс вправ Кегеля.Усі вправи спрямовані зміцнення м'язів тазового дна.Згодом при регулярному їх виконанні налагодиться робота передміхурової залози, насіннєвих горбків.Усунуться застійні явища області малого таза.Отже, налагодиться і повноцінне сексуальне життя.
На потенцію впливає якість харчування.Чоловічий організм має щоденно отримувати достатню кількість таких елементів, як залізо, калій, кальцій, селен, цинк, вітаміни А, Е. Калій зміцнює стінки судин, робить їх еластичними, очищає.Цинк бере безпосередню участь у виробленні гормону тестостерону.Тому в раціон харчування включається часник, імбир, зелень, сметана, зелена цибуля, морепродукти, горіхи, мед, печінка, свіжі овочі та фрукти.
На сексуальну активність впливають і шкідливі звички, яких потрібно позбутися.Категорично заборонено куріння, надмірне вживання алкоголю.Потрібно знизити споживання жирної смаженої їжі, солі та цукру, шоколаду, випічки.А ось фаст-фуди та напівфабрикати повністю виключаються.Загалом на стан потенції впливають психологічне та фізичне здоров'я, зовнішні подразники.Достатньо просто вести здоровий спосіб життя, регулярно обстежуватися у лікаря, і проблеми з потенцією не виникатимуть.